オートミールを使った簡単レシピ~カルボナーラソースでリゾット風~

ダイエット
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こんにちは。気マぐレクローバーです🍀

オートミールを使った簡単なレシピないかなぁ…

オートミールを使った簡単レシピですね。

では、
カルボナーラソースでリゾット風をご紹介します。

今回は、
オートミールを使った簡単レシピ~カルボナーラソースでリゾット風~について
記載していきたいと思います。

なお、
ダイエットメインの記事というよりは
オートミールの消化のためのレシピメイン記事です。

この記事を読んでわかること
①今回の記事は、こんな方にオススメ!
②オートミールを使った簡単レシピ~カルボナーラソースでリゾット風~
③感想(レシピのきっかけ/材料の補足/感想)

オートミール

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今回の記事は、こんな方にオススメ!

  • オートミール料理のレパートリーを増やしたい
  • オートミールの消化をしたい
  • オートミールを簡単に食べたい
オートミールとは、
オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。
オートミールを毎日食べると
腸内環境が改善されお通じが改善される効果が期待できます。

オートミールを使った簡単レシピ ~カルボナーラソースでリゾット風~

では、
早速オートミールを使って
カルボナーラソースでリゾット風のレシピを記載していきます。

材料、レシピの順で記載していきます。

材料

使用するのは、3つだけ

  • オートミール 50グラム
  • カルボナーラソース 1袋
  • 水 100ml(好みの量)
お水はご自身の好みで分量を調整するのがおすすめです。

レシピ

レシピ
  • step①
    材料を用意する

    オートミール~リゾット風~

  • step②
    オートミールに水を加える

    オートミール~リゾット風~

    1分ぐらいふやかすのがおすすめ
    お水加えてますが写真だと分かりづらいですね…

  • step③
    電子レンジでチン
    600wで1分~1分半ぐらい温める
  • step④
    レンジから取り出し混ぜる
  • step⑤
    カルボナーラソースを入れる

    オートミール~リゾット風~

  • step⑥
    電子レンジでチン
    600wで1分半~2分ぐらい温める
  • 完成
    ~完成~
    実食♪

感想(レシピのきっかけ/材料の補足/感想)

レシピのきっかけ、材料の補足、感想の順に記載していきます。

レシピのきっかけ

・お腹かが空いて何もない!
・オートミールがあったな…
・すぐ何か食べたいな
っていう発想からたまたま家にあったカルボナーラソースを足してみました。

材料の補足

オートミール 50グラム

50グラムは多かったです…

よく聞く一人前は30~40グラムです。

使用したのは、
業務スーパーで販売されている本格オートミールです。

私が知っている中で一番安くて味が安定している印象です。

※ネットで買うより直接業務スーパーでの購入が安いと思います。

カルボナーラソース 1袋

私が使用したのは、
トップバリュ商品のパスタソースですが、
ソースの味がそのまま味のメインとなるので
ご自身がお好きなものでがおすすめです。

水 100ml(好みの量)

オートミールの米化の硬さに影響してくるので
材料部分にも記載しましたが、
お好みで調整してください。

ちなみに記載分量は気持ち軟らかめに感じました。

感想

率直な感想は、
味が濃かったです…💦

なので、
たまごをいれてみました。

オートミール~リゾット風~

気持ちマイルドになりました。

段々徐々に味になれていきましたが、
薄めのカルボナーラソースの方が良いと思います。

あとはカルボナーラソースじゃなくても
いろんなお好きなソースでも使用出来そうです!

個人的には
美味しい!とはいきませんでしたが
やり方次第では伸びしろがありそうだと感じています。

レシピとしては
めんどくさがりの私でも実施できるぐらいの手軽さです♪

最後に

今回は、
・今回の記事は、こんな方にオススメ!
・オートミールを使った簡単レシピ~カルボナーラソースでリゾット風~
・感想(レシピのきっかけ/材料の補足/感想)
について記載しました。

ダイエッターの方は
オートミールにチャレンジされる方が多く
大体の方が途中で味に飽きてしまうというのを
私自身もそうですし、
私の周りでもよく耳にします。

私も米化、ガレット、オムライス、炒飯、サンドウィッチ、グラタン等
いろいろ試しました…

なので
今回の記事が余ったオートミールの消化や
レパートリーに加わったり
何かのヒントに役立てれば幸いです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

気マぐレクローバー🍀
更新日 2022/08/12 現在

 

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